大字，配上顏色
現在該做什麼，用滿版的大字和顏色告訴你。快走是珊瑚紅，慢走是天空藍。只要瞄一眼，就夠了。
FELITROT ── 與你並肩的散步夥伴
快走3分鐘。慢走3分鐘。身旁，有貓。
Felitrot 是一款和貓教練蕭邦一起散步的健走 App。經過長年研究的「快走3分鐘、慢走3分鐘」走法，只要輕點一下就能開始。走過的路會留在地圖上，走完的那天——還能和牠，在回家的路上聊聊今天。
支援 iOS：English / Español / Português / 日本語 / 簡體中文 / 繁體中文 / العربية
無法持續，不是因為你意志力不夠。
散步不需要器材，也不挑地方，是最貼近生活的運動。可是，往往三天就放棄了。原因很單純——一個人的散步，沒有「在等你的人」。
於是，Felitrot 讓一隻貓在那裡等你。牠叫蕭邦。除了下雨天，每天早上都在這座小鎮裡散步——牠，就是你散步時的夥伴。
走法，就這麼簡單。
感覺「有點吃力」的快走3分鐘，輕鬆的慢走3分鐘，接著只要交替進行就好。每一次切換的提示，都由蕭邦替你發出。
快走
※App 裡是每3分鐘切換，這裡以3秒示範。
組數1～10自由選（一開始建議5組＝約30分鐘）
手機，放在口袋裡就好。
切換的提示，會用一聲提示音和一下輕震送到。不必一直盯著螢幕。想確認的時候，再拿出來看就好。
聲音，和一下震動
切換的提示，會隨聲音和震動送到你的口袋裡。正在聽的音樂不會被打斷。只在提示的那一刻，音量輕輕降下，接著又回來。
鎖定畫面也看得到
剩下的時間和目前的階段，鎖定畫面上也會顯示。不必拿出手機，走著就能一眼看見。
螢幕收起來也沒關係喔，看著前方走路才是最好的
走完了，就有今日的聊天。
走完的那一刻，彩紙飛舞，蕭邦會高高舉起雙手為你歡呼。而如果是那天的第一次走完——回家路上的「聊天」，就往前推進一段。一天只有一話。
你一路上都沒有停下腳步，這些我可都看在眼裡喵
聊天，是有後續的。
全10話的對話故事《約定的山丘》。走完的那天，回家路上，走在身旁的蕭邦會一點一點地說給你聽。牠每天早上散步，是有原因的——那是和某個人，很久以前的約定。牠一邊等你的回應，一邊慢慢說。
摘自第1話「起點的路」（App 內實際內文）
——後續，就留到下次散步那天。一天一話，在回家的路上。
夥伴，不只一個。
最初的夥伴，是貓咪蕭邦。走著走著，就能迎接新的夥伴。12隻貓，個性不同，說話的方式不同，就連故事也不一樣。
有幾隻貓，就有幾份聊天。
每一隻貓，都有專屬於牠的完整10話故事。夥伴變多以後，就能在聊天書架上切換不同的貓。換一個夥伴，同一條路，散步也會重新變得新鮮。
走得越多，風景越往前。
你正在讀的那一話的舞台，就是步行畫面的背景。聊天每往前一段，就前往下一個場景。從清晨公園出發的路，終將——通往破曉的山丘。
走過的路，留在地圖上。
開啟定位（GPS）後，那天走的路線就會化成一條線留在地圖上。走了哪裡、走了多少，每一趟散步，都成為日後可以回顧的紀錄。
今天的路線
走過的路線，會直接在完成畫面上以地圖呈現。途中記錄中斷的路段，就如實留白，不會勉強連成「漂亮的一條」。
世界地圖上的足跡
每到訪一個國家或城市，就多一枚肉球圖釘。旅途中走的每一步，日常的每次散步，全都留在世界地圖上。
是否開啟定位，由你決定。就算不開啟，快走慢走的健走本身隨時都能照常使用（走過的路線地圖和世界地圖，開啟定位後才能使用）。
今天要走哪條路好呢？光是想像就讓我開心起來
走過的足跡，變成看得見的形狀。
走過的次數、走過的距離、連續的天數、到訪的國家。每一項累積起來，肉球勳章就靜靜地多一枚。共有72種。沒有催促的通知，也沒有中斷的懲罰。有的，只是與你努力相稱的獎勵。
帶走屬於今天的一張卡片。
只要走了一段，不管有沒有走完，那天的紀錄都會變成一張卡片。走了多久、路線地圖、蕭邦的一句話。可以直接發到社群，和喜歡的人分享今天的散步。
能一路把腳走到最後的人，其實不多哦，好厲害
要放進卡片的資訊（路線地圖等），每一項都能自行開啟或關閉。
從主畫面，一眼看見。
本週健走的總時間，透過主畫面的小工具隨時都能查看。就算不打開 App，今天的散步，也會悄悄映入眼簾。
小、中兩種尺寸
以科學為基礎的簡單節奏。
Felitrot 的「快走3分鐘、慢走3分鐘」，依循的是一種在世界各地被長年研究的走法：2007年，信州大學的研究團隊在國際醫學期刊《Mayo Clinic Proceedings》上發表了相關研究，此後近20年不斷累積——丹麥的研究團隊做過驗證（Diabetes Care），也有關於骨密度影響的報告（PLoS One）。近年，TIME、CNN 更以「Japanese Walking」為題專題報導，美國的大學醫院也刊出了相關解說。有研究報告指出，這種走法可能與體能指標、肌力、血壓的改善有關。沒有難懂的規則，也沒有繁瑣的設定。
目標，只有每週150分鐘
不必東算西算。目標只有「本週健走150分鐘」這一條進度條。換算成快走約75分鐘，貼近研究中出現變化的每週50～60分鐘；而150分鐘的總量，也正符合 WHO 建議的每週150分鐘。
分成幾次，也可以
走過的時間，就算零碎也會累計起來。只走1組6分鐘的日子，也會確實地疊進本週的進度條裡。
為什麼是「3分鐘」？
能維持那種「有點吃力」快走的時間，對多數人來說大約是3分鐘。所以用3分鐘來分段——這是為了走得長久而選的長度。
※本 App 並非醫療器材，也不保證任何特定效果。文中介紹的研究，是關於「這種走法」本身的公開研究報告，並不代表本 App 的效果。本 App 未獲信州大學等任何研究機構、團體的認證，也沒有合作關係。步行途中若感到疼痛、明顯呼吸困難或頭暈等不適，請立刻休息。身體狀況若有疑慮，請先諮詢醫師。
準備好了嗎？今天外面的風，好像特別舒服呢
休息的日子，也不責怪你。
Felitrot 沒有「連續幾天」的束縛。沒有中斷的標記，也沒有催促的通知。有的，只是一條隨著你走過的份量、一格格蓋上肉球印章的每週進度條。
本週健走
120分鐘／150分鐘
「休息，也是走路的一部分。」
我們又見面了呢，我可是一直乖乖地等著你喔
走了多少，就靜靜留下多少。
散步日子的行事曆、每週的變化、至今的累計，還有體重的變化（與「健康」App 連動）。這些數字，只作為你努力的證明，靜靜地排列著。
關於蕭邦。
- 銀虎斑加白的貓。每天早上都會散步。
- 開朗又溫柔，可靠的王道教練。一步一腳印，踏踏實實。
- 口頭禪是「我等好久了喵」。
慢慢來就好，先踏出玄關看看嘛。光這樣就很棒了